bcaa na

nie statystyka gdzieś czytałam na forum...jak byłam na redukcji to popijałam podczas treningu Teraz szukam najlepszej opcji dla siebie,a nie mogę się zdecydować Zależy mi na dobrej regeneracji,a być może niedługo wejdę na ujemny bilans kcal to już całkiem,a treningi coraz mocniejsze aaa...aktualnie mam BCAA RX GOLD jeden z najlepszych ma właśnie [...]

[...] linki wyciągu dolnego siedząc 3x6 6. Szrugsy lekko 2x6 Brzuchy 2x w tygodniu Między cyklami jeśli będzie potrzeba to zrobię 1 tydzień przerwy na regenerację. Nie będę oszczędzał na bcaa, glutaminę. Na pewno będzie grana kreatyna z 2 miesiące. Po 12 tygodniach zaplanuję roztrenowanie. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2010-02-08 16:03:39

30.03.2010 I Barki: a)wyciskanie z przodu siedząc: 40x10 50x10x10 70x6 80x6 85x6 90x5 95x3 b)wyciskanie hantlami ze skrętem przedramion: 16x12 22x12x12 28x12x12x12 c)wyciskanie hantlami klasyczne, stojąc: 22x12x12 28x12x12x12 d)wznosy boczne, z zatrzymaniem: 6x10x10x10x10 II Nogi: a)przysiady z przodu: 40x12x12 60x8x8 80x6x6x6x6 100x6x6x6x6 W [...]

hehe jakie obliczenia :D ze az takie zaangazowanie :D Mleka nie ogranicze poniewaz gdy wsypie 100g owsianki do 250mln mleka to owsianka tak to wsiaka ze po 5 min mleka nie ma nic :P wiec dlatego zwiekszyłem do 350mln. Dzisiaj syto :D pierwsze raz od długiego czasu pojadłem tak ze czuje ze mialbym peknac :p a co nie moge ? Dzisiaj na siłowni [...]

chudzina: ale bez popadania w paranoje , podczas i po cardio bcaa wypada dac? GREGOR_ian: no jak sobie przypominam samopoczucie i ogolne mozliwosci wszelkie :) jak mialem 19 lat to faktycznie bylo lepiej, ciekawe czy to tylko sprawa tescia :> masz soga, na respekt trza pracowac :> Zmieniony przez - fatass w dniu 2011-01-06 17:55:01

nie własnie na masie ładnie weszlo nie zalałem się nie myślałem nad suplementami może się źle wyraziłem chodziło mi właśnie o jakieś witaminy i Bcaa do dużo ludzi mi o tym pisało że dobre na regeneracje

No Redukcja w temacie masz. :P czyli mozna spokojnie na takiej jechać? Aaa i co z tym gastro? da sie to jakos oszukac albo cos? :) JESZCZE WARTO WSPOMNIEC ZE JADE NA NAPALMIE(od FA) + BCAA FITMAX+CITRULINE! :) Zmieniony przez - Kay w dniu 2014-07-26 18:15:40

Sory że odświerzam stary temat ale szukałem na forum podobnego i nic innego nie znalazłem.Mam ten sam problem,przy suplementacji Xpandem .Nigdy wcześniej nie mialem zadnych bólów serca ani innych tego typu problemów, oprócz siłowni dużo sportów ogólnorozwojowych,bieganie,pływanie,sporty walki,nieraz robilem interwały po 10 serii sprintu i od razu [...]

Chyba wiem o co ci biega z tym spadkiem sił ale to normalna rzecz po 1 gdy robisz przerwę to dajesz mięśniom czas na pełną regenerację np 2 tygodnie po cyklu siła jest mniejsza maksymalnym ciężarze wyciskaniu o np 10 kg ale po 2 tygodniach treningu wraca do wyjściowych 100% a po kolejnych 3-4 tygodniach jest o 5%do 10% większa bo mięśnie się [...]

Najlepszy trening dla Cb to typowy bokserski albo mma. Rób obwody i miej świadomość, że będzie ciężko. Prochy na fat odstaw, kup aminokwasy BCAA, ogranicz weglowodany, pij dużo wody. Małe, regularne posiłki.

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 28 znawca Cwaniak jesteś za kompem,założe sie że jak podam swoje wymiary to twoje będą i tak o 2cm większe.Cały czas coś szczekasz o podawaniu wymiarów a jak do tej pory sam swoich nie podałeś,pewnie żeby być w dogodnej sytuacji i na poczekaniu zmyślać. Co do autora zainwestuj w [...]

czyli masz białko, witaminy, zma oraz BCAA mógłbyś skrobnąć jeszcze z 3 dyszki na super-omega 3 treca albo GO3 z Olimpu i byłbyś przygotowany idealnie do redukcji. A na spalacz przyjdzie jeszcze czas

[...] łykać ją w dni NT? jesli tak , to chyba tylko na noc doloze glutamine na noc do porcji na czczo i potreningowej (dni T) w nietreningowe glute bede lykal na czczo i na noc bcaa tylko w treningowe, i bedzie chyba ok? zwieksze jak cos do 1.5g/10kg masy co do pytania leszczona...ultimate prostar jak szukasz kozaka wśród smaków, jakosciowo tez [...]

płatki mleko rodzynki i łosoś do tego, jak takie połączenie Ci nie przeszkada to ok. BCaa daj przed treningiem lub popijaj w trakcie jak masz w formie rozpuszczalnej kolacja miód jogurt, postawiłbym na fermentowane produkty mleczne i wypiłbym kefir, nawet i cały 400 ml kosztem tego miodu Jak masz gdziś jakiś serek wiejski twaróg to zamiast [...]

Zależy jak będziesz jadł i się regenerował ;) jak będziesz chodził zmęczony, nie będziesz miał ani sił ani ochoty na treningu a w dodatku spadnie Ci siła, odpuść coś, albo zmniejsz bieganie, albo to A6W ;]. Tak, miałem to na myśli :) zawsze na redukcji zejdzie trochę z mięśnia a to ile zejdzie zależy własnie od diety, treningów i suplementów :) [...]

[...] po30mg 10i11 po20mg 10-14 proviron 1tab ed Odblok 24h po winie 40mg-nolva i cloma-100mg przez 3 dni/ 25mg i 50 mg przez 2 tyg. kreatyne+mass fx+glute 1-2 5-6 clen-2on/2off/2on 4do5tabs ed 1-2 5-6 Cytomel T3 po 50mcg ed na off jakiś spalacz(venom) 100caps-heparagen animal flex garlik oil omega 3/6/9 multiwit.Adam bcaa ZMA Prosze o sprawdzenie

6 zl za jedna porcje to troche duzo obecnie dla mnie wie na razie odpuszcze ale niebawem pewnie i tak spróbuje. Obecnie kupie bcaa. Mam jeszcze jedno pytanie nie dotyczace mnie ( za wczesnie na kreatyne :-)) Po krótkim cyklu na mono (4 tyg) ile powinna trwac przerwa miedzy cyklami ? wystarczy 2 tyg czy jednak 4tyg musza byc ? Byl to pierwszy cykl [...]

no więc nadal biegam... Dwa razy w tygodniu HIIT około 17-18tej a poza tym trzy razy aeroby (interwały)rano. Mam jednak póki co pewien dylemat: na czczo piję białko a potem piję kawę ( jednak ona mnie pobudza, bo jestem niskociśnieniowcem i o 6-7 jest mi bez niej ciężko myśleć o bieganiu).Biorę jeszcze L-Carnitynę. Na razie 2x 400ml i pije wodę. [...]

A co z białkiem potreningowym? Gainer wystarczy? A BCAA/coś na katabolizm?

[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na mase jest Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : prawdopodobnie nie posiadam Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie preparaty : stack kreatynowy,bcaa,zma,beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak